你好，很高興為您解答。學民族舞學起來還可以，但是對軟開度要求會高些。但是學民舞有很多好處，對減肥也有很大的幫助。以下是學民舞的好處：塑造優(yōu)美形體，增加肢體靈活性和柔韌性，增強吃苦能力，磨練心智毅力，提高身體素質(zhì)，提高身體素質(zhì)等等。

減脂舞跟普通舞蹈有區(qū)別嗎？

減脂舞蹈一般都是幅度比較大的，普通舞蹈就有很多了，比如柔美的，溫和的，還有勁爆的，但是不管什么舞蹈，只要你能邁開腿就都可以對減肥有好處，即便是不減肥的人，平時多跳跳舞，既可以多才多藝，也可以強身健體，讓自己的精神狀態(tài)看起來更好

減脂舞和普通舞蹈的區(qū)別：減脂舞應(yīng)該是運動量大一些，動作更加激烈些，對特殊部位腰，腹部，會有至極影響 ，普通舞蹈應(yīng)該是輕柔一些，

適合大家一起跳的減脂尊巴舞蹈，心動了嗎？

只要一起跳就會有心動 但是 最多一把加200只有有活動說雙倍心動的時候心動才會加200以上。

一般不帶戒指一把 不管什么模式 一把是5點 加戒指10點 浪漫模式跟舞會等雙人舞模式 看兩人跳舞去加

哪些舞蹈可以減肥呢？

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一、拉丁舞：

拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是說，在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關(guān)節(jié)和肌肉都在活動。

急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。而在塑造體態(tài)方面，拉丁舞靈活運用了身體的每一個關(guān)節(jié)和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態(tài)。
??所以，跳拉丁舞就算久了不練，也不會長胖，因為肌肉在跳拉丁舞的時候已經(jīng)拉長了，塑成型，不會像健身運動那樣變成一塊塊的肌肉。

此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分鐘80次升到120次，可以增強心肺功能，對身體健康也有很大的益處。

二、芭蕾舞：

相對于減肥瘦身，小編認為芭蕾舞在塑造完美體態(tài)方面效果更加顯著。
??芭蕾能使女性增添魅力和氣質(zhì)，是極好的沉淀自我和調(diào)節(jié)緊張情緒的放松舞蹈。長期練習能增加女性內(nèi)涵，提升氣質(zhì)。

芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性，更能讓我們從內(nèi)而外地散發(fā)女性的知性美和獨特的氣質(zhì)。由于芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
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三、肚皮舞：

肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。它的動作和舞步很隨意自然，對身體不會造成任何傷害，而且完全不受年齡和體型的限制，是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。

肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪，可以有效地收緊全身線條，讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉。
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此外，很多肚皮舞的動作都是胯部提抬以及腹部作圓圈或者上下運動，所以經(jīng)常訓(xùn)練能讓你的腰部更加靈活，線條更加優(yōu)美。

四、爵士舞：

爵士舞屬于有氧運動，根據(jù)美國運動醫(yī)學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。
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爵士舞吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達的是火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與新感。

跳爵士舞不僅可以鍛煉身體，減肥塑身，還可以使女性愈發(fā)時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。

五、街舞：

街舞是如今流行的健身熱點，它不僅有一定的健身效果，同時還可以減肥塑身。
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街舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。

此外，由于街舞的肢體動作比較夸張，在身體多個部位動作的連貫組合下，對小關(guān)節(jié)及小肌肉運動較多，可促進平時不容易活動到的部位，從而起到減肥效果。

經(jīng)常練習的話，能增加全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更趨標準。
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六、踢踏舞：

踢踏舞是將舞蹈、健身和娛樂融為一體的一項時尚運動。踢踏舞通過腳尖、腳跟以及腳腕的靈活變動而產(chǎn)生聲音和節(jié)奏，聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。

據(jù)研究45分鐘的踢踏舞相當于5000米的運動量，使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。
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七、華爾茲：

或許很多人會覺得華爾茲那么優(yōu)美緩慢，不能減肥。而事實上，華爾茲高雅擺動的動作與轉(zhuǎn)身動作之間游弋著一種引擎與輪胎的關(guān)系，體現(xiàn)了力與美的剛?cè)峤Y(jié)合。還有那身體的中心以及腿部、臀部的運動，達到了很好的瘦身效果。

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